In „Abnehmen und Fitwerden mit TA – 6 Laufen“ lernen Sie etwas über Laufen und Gehen beim der Entwicklung von Gesundheit.
Gesundheit mit systemischer Transaktionsanalyse
Laufen
Der Mensch ist ein laufendes bzw. gehendes Wesen. Irgendwann hat die Evolution sich dazu entschieden, uns dies aufrecht tun zu lassen. Fürs Abnehmen und Fitwerden ist das eine prima Voraussetzung. denn man verbraucht eine ganze Menge Kalorien und baut Muskeln dabei auf. Nachgewiesenermaßen bringt Laufen schon eine ganze Menge. Ich habe das normale Ehem ab und zu durch eine Einheit Intervalltraining, also einmal 100m schnelles Laufen und dann wieder Gehen ergänzt. Das ist überhaupt ein wichtiger Gesichtspunkt. Machen Sie nicht immer dasselbe, sondern stimulieren Sie sich durch Abwechslung. Je nach Geschwindigkeit wächst der Kalorienverbrauch. Laufen ist die ideale Möglichkeit den Kalorienverbrauch so zu erhöhen, dass er deutlich über die Kalorienzufuhr hinausgeht.
Im Video gehe ich detailliert auf dieses Thema ein.
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Es gibt so viele Möglichkeiten, mehr Schritte in den Tagesablauf zu integrieren. Gehen Sie beispielsweise Strecken unter 2 km, das sind etwa 25 Minuten grundsätzlich zu Fuß. In „Abnehmen und Fitwerden mit TA – 6 Laufen“ lernen Sie etwas über Laufen und Gehen beim der Entwicklung von Gesundheit.
Weiteres zu Abnehmen und Fitwerden:
im Blog Feldrandwissen: https://mohr-coaching.de/kategorie/blog-feldrandwissen/
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