In „Abnehmen und Fitness mit Transaktionsanalyse 5: Autonomie und Weizen“ lernen Sie Einiges zu Ernährungsgewohnheiten.
Autonomie mit systemischer Transaktionsanalyse
Autonomie sollte heute bei Abnehmen und Fitrness auf die Autonomie gegen über äußeren Einflüssen gerichtet. . Sie ist das, was man braucht, wenn man abnehmen will. Der Gegenspieler der Autonomie ist das Skript. Das Skript besitzt verschiedene Tiefebenen. Es sind die Prägungen und Einschätzungen, die wir aus unserer Evolutionsgeschichte, unserer Kultur, unserer Sippe und unserer persönlichen Geschichte haben. Evolutionsgeschichtliches Skript heißt: Wenn Essen da ist, muss man es nützen, verspeisen oder was früher viel schwieriger war, es irgendwie haltbar machen. Da ist der Körper, der Fettreserven für schlechte Zeiten speichern kann, ein guter Kompromiss. Leider verhalten sich viele Menschen instinktiv noch genauso, obwohl die jährliche Knappheit bei den meisten nicht droht.
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Kulturgeschichte von Fitness und Autonomie
Kulturgeschichtlich ist für die Menschen im Westen der Weizen mit seinen Produkten zu einem dominanten Nahrungsmittel geworden. Die kleine Graspflanze hat den Menschen domestiziert, so Yuval Harari in „Eine kleine Geschichte der Menschheit“. Heute wissen wir, dass eine stark weizenmehlgestützte Ernährung nicht so vorteilhaft ist. Weizen, wenn er nicht in Vollkornform angeboten wird, wird als bedenklich eingeschätzt, vor allem wenn es zuviel ist, was wegen des überall vorhandenen und schnell zu genießenden Angebotes so verführerisch ist. Gesellschaftlich sehe das Angebot an Weizenprodukten in der Öffentlichkeit neben Fleisch und Wurst sehr im Vordergrund.
Persönliche Biografie
Insbesondere die persönliche Biographie bietet auch ein Essensskript. Welche Rolle spiele Essen in der Familie, der eigenen Beziehung zu Mutter und Vater? Welche Botschaften gab es da? Welche Nahrungsmittel wurden in der Familie sehr emotional behandelt? Alles zusammen gibt ein vorgefertigtes Bild. Aber realistisches Abnehmen fordert Autonomie von diesem Bild. Die bedeutet Bewusstheit und Wissen, wie es geht, Flexibilität im Handeln, d.h. weg von frühen Einschätzungen, die durchaus emotional geankert sind. In „Abnehmen und Fitness mit Transaktionsanalyse 5: Autonomie und Weizen“ lernen Sie einige zu heute notwendiger Autonomie.
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