Die Vorgehensweise bei Abnehmen und Fitwerden und was das mit Transaktionsanalyse zu tun hat
Die Vorgehensweise beim Abnehmen und Fitwerden ist von drei Faktoren geprägt:
1. Nutzung wissenschaftlicher Erkenntnisse zu Ernährung und Bewegung. Die bedeutet in TA ausgedrückt ein klarer wissenschaftlicher Bezugsrahmen: keine Ausblendung von wissenschaftlichen Erkenntnisse, keine Grandiosität. Stichwort dazu: einfaches Rechenbeispiel … Es gilt weniger Kalorien zuzuführen als man verbraucht
2. Erhaltung von Genuss und Selbstfürsorge: In der TA werden die Bedürfnisse nach Stimulation, Anerkennung und Struktur Ein dazu Stichwort ist leckeres Essen
3. Nachhaltigkeit: strukturiertes Dranbleiben, Rückschläge nicht skriptgemäß beantworten.
4. Unabhängiges, autonomes Entscheiden. Stichwort: ich entscheide, wie ich vorgehe und ich lerne dazu
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